Zöld Recept program

Büszkék vagyunk rá, hogy a Hegyvidék az országban elsőként vezette be a Zöld Recept programot.
A program azért jött létre, hogy az egészségügyi szakemberek receptre fel tudják írni a természetjárást és más, szabadban végezhető tevékenységeket, s ezáltal segítsenek megóvni vagy javítani a páciensek fizikai, lelki és szellemi egészségét.
A programban a kerület számos egészségügyi intézménye, kórházak, szakrendelők, a Hegyvidéki Sportközpont és a szabadtéri tematikus sportprogramokat szolgáltató intézményeink is részt vesznek.
A Zöld Receptet a hegyvidéki háziorvosok állítják ki, és a kérelmező fizikai állapotának és szükségleteinek megfelelő szabadtéri mozgásformákat tartalmazza.
A program közvetlenül kapcsolódik az Aktív Hegyvidék Programunkhoz, amely számos ingyenes testmozgást, például futást, tornát és túrázást kínál a helyi lakosoknak a kerület nagyobb parkjaiban.

VÁLASZTHATÓ SPORTOK ÉS IDŐPONTOK:

A HEGYVIDÉKI SPORT SZOLGÁLTATÓ AZ ALÁBBIAKAT BIZTOSÍTJA:

VÁROSMAJORI FUTÓKLUB

Kedd
18:30-19:30 Városmajori Futópálya Rajt

NORMAFA FUTÓKLUB

Csütörtök
18:30-19:30 Normafa Látogató Központ Bejárata

GESZTENYÉS KERT FUTÓKLUB – jelenleg szünetel

Kedd

18:30-19:30 Dr. Koltai Jenő Sportközpont

AEROBIC és KÍMÉLŐ TORNA NYÁRON – első alkalom június 30. hétfő

Hétfő
17:30-18:30 Kímélő torna – MOM Sport Beach, (füves terület) – 1123 Budapest, Csörsz utca 14-16

18: 30 – 19:30 Stretching – MOM Sport Beach, (füves terület) – 1123 Budapest, Csörsz utca 14-16

Szerda
18:00-19:00 Aerobic – Hegyvidéki Sportközpont és Tanuszoda hátsó udvarán ( 1122 Budapest, Városmajor utca 29.)

19:00-20:00 Aerobic – Hegyvidéki Sportközpont és Tanuszoda hátsó udvarán ( 1122 Budapest, Városmajor utca 29.)

Csütörtök

18:30-19:30 Kímélő torna – Hegyvidéki Sportközpont és Tanuszoda hátsó udvarán ( 1122 Budapest, Városmajor utca 29.)

19:30 -20:30 Aerobic – Hegyvidéki Sportközpont és Tanuszoda hátsó udvarán ( 1122 Budapest, Városmajor utca 29.)

AEROBIC

Aerobik foglalkozásokat csak iskolai tanulmányi időszakban tartunk, iskolai szünetekben nem!

Hétfő
19:30-20:30 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34.

Kedd
17:00-18:00 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34.

Szerda
18:00-19:00 Jókai Mór Általános Iskola; Diana u. 4.
19:00-20:00 Jókai Mór Általános Iskola; Diana u. 4.

Csütörtök

19:00-20:00 Németvölgyi Általános Iskola, Németvölgyi út 42-46.

Péntek
17:00 -18:00 Arany János Általános Iskola; Meredek u. 1.

KÍMÉLŐ TORNA

Foglalkozásokat csak iskolai tanulmányi időszakban tartunk, iskolai szünetekben nem!

Hétfő
18:00 – 19:00 Jókai Mór Általános Iskola; Diana u. 4.
18:30-19:30 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34.
19:00-20:00 Jókai Mór Általános Iskola; Diana u. 4. (stretching)

Kedd
18:00-19:00 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34.

Szerda
18:00-19:00 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34.
19:00-20:00 Tamási Áron Ált. Iskola; Mártonhegyi út 34. (stretching)

Csütörtök
18:00-19:00 Németvölgyi Általános Iskola, Németvölgyi út 42-46.

Péntek
16:00-17:00 Arany János Általános Iskola; Meredek u. 1.

MOZGÁS EGYETEME

Foglalkozásokat csak iskolai tanulmányi időszakban tartunk, iskolai szünetekben nem!

Kedd
18:30-19:30 Testnevelési Egyetem – “K” épület Athén terem (1123 Alkotás utca 44.)

ZUMBA– első alkalom: szeptember 8. hétfő

Hétfő
16:00-17:00

Szerda
17:00-18:00

Helyszín: MOM Sport balett-terem (1123 Budapest, Csörsz utca 14-16)

ÚSZÁS – első alkalom: szeptember 14. vasárnap

vasárnaponként 11:00 – 15:00

Az ingyenes belépőjegy 14:30-ig igényelhető a recepción.

Helyszín: Hegyvidéki Sportközpont és Tanuszoda (Városmajor utca 29.)
Belépés: XII. kerületi lakcímkártyával
4 év alatti gyerekek ebben az időpontban az uszodát nem használhatják!

ASZTALITENISZ – első alkalom szeptember 8. hétfő

Foglalkozásokat csak iskolai tanulmányi időszakban tartunk, iskolai szünetekben nem!

Hétfő: 17:45 – 18:45
Szombat: 09:00 – 10:30
Helyszín: 1122 Budapest, Városmajor u. 29. Tornaterem

FUNKCIONÁLIS EDZÉS

A CrossFit az Amerikai Egyesült Államokból származó fitnesz irányzat, amely gimnasztikai, súlyemelő, erőemelő és komplex mozgásformákat egyaránt tartalmaz. A funkcionális edzés nem csak fizikai kondíciónkat formálja, hanem mentálisan is erőssé tesz.

Hétfő: 18:15 – 19:45

Szerda: 18:15 – 19:45

Helyszín: 1122 Budapest, Városmajor u. 71. (a városmajori műfüves labdarúgópályák mellett)

INTEGRAL YOGA – első alkalom: szeptember 9. kedd

Kedd 20:00 – 21:00

Szerda 15:30 – 16:30

Helyszín: 1123 Budapest, Csörsz utca 14-16. balett-terem

TAEKWONDO – első alkalom: szeptember 10. szerda

Szerda: 17:30 – 19:00

Helyszín: 1123 Budapest, Alkotás u. 44. (Testnevelési Egyetem “D” épület küzdősport terem)

Bővebb információ: TFSE Taekwondo

TOLLASLABDA – első alkalom szeptember 13. szombat

Foglalkozásokat csak iskolai tanulmányi időszakban tartunk, iskolai szünetekben nem!

Szombat: 11:00 – 12:30
Helyszín: 1122 Budapest, Városmajor u. 29. Tornaterem

ERDŐFÜRDŐZÉS (Valkó Zsuzsanna E.V)

2025.09.05. 10:00–13:00 – Normafa – Valkó Zsuzsi
2025.09.07. 10:00–13:00 – Csillebérc (KFKI) – Péter Pál Péter
2025.09.13. 10:00–13:00 – Normafa – Sára – Lukács Csilla
2025.09.16. 09:00–12:00 – Csillebérc (KFKI) – Valkó Zsuzsi
2025.09.20. 10:00–13:00 – Normafa – Berwinik Aranka
2025.09.28. 09:00–12:00 – Normafa – Hajdu Loránd

2025.10.03. 10:00–13:00 – Normafa – Valkó Zsuzsi
2025.10.05. 10:00–13:00 – Csillebérc (KFKI) – Péter Pál Péter
2025.10.11. 10:00–13:00 – Normafa – Sára – Lukács Csilla
2025.10.18. 09:00–12:00 – Normafa – Berwinik Aranka
2025.10.21. 09:00–12:00 – Csillebérc (KFKI) – Terjéki Judit
2025.10.26. 09:00–12:00 – Normafa – Hajdu Loránd

2025.11.02. 10:00–13:00 – Csillebérc (KFKI) – Péter Pál Péter
2025.11.07. 10:00–13:00 – Normafa – Valkó Zsuzsi
2025.11.08. 10:00–13:00 – Normafa – dr. Mátraházi Kinga
2025.11.15. 10:00–13:00 – Normafa – Berwinik Aranka
2025.11.18. 09:00–12:00 – Csillebérc (KFKI) – Terjéki Judit
2025.11.30. 09:00–12:00 – Normafa – Hajdu Loránd

EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA

Online tartásjavító torna

Helyszín: online

Időpont: hétfő 12:00-12:45-ig

Eszközigény: jógaszőnyeg, online csatlakozás

Telefonszám: 06 1 325 1442

Email cím: efiiroda@janoskorhaz.hu

Regisztrációs űrlap: https://www.janoskorhaz.hu/efi-regisztracio/

Napindító torna online

Helyszín: online

Időpont: kedd és csütörtök 9:00-10:00

Eszközigény: kényelmes ruházat, matrac, ivóvíz, videókamera