10 pontban a futók biztonsága
Múlt héten Makai Viktória hosszútávfutót erőszakos támadás érte a főváros egyik pesti kerületében, megverték, és meg akarták erőszakolni. Mindnyájan emlékszünk a soroksári ügyre is, amikor 2013. szeptember 23-án támadtak meg egy kocogó nőt, akit megvertek, megbecstelenítettek és megfojtottak.
A Hegyvidéken számos ember kedvelt testedzése, hobbija a futás – a kerület adottságaiból fakadóan sok esetben fás, bokros útvonalakon –, és bár szerencsére a kerületben a közbiztonság kifejezetten jónak számít budapesti viszonylatban, érdemes néhány tanácsot megfogadni biztonságunk érdekében. A Városmajori és a Normafa Futóklub, valamint a Hegyvidéki Rendészet az alábbiakra hívja fel a figyelmet:
- Futás, kocogás közben a jól láthatóság érdekében fényvisszaverő ruházatot viseljünk, vagy fényvisszaverő pántok legyenek a ruházaton.
- Sötétedés után a fejlámpa nagyon hasznos kiegészítő, így szinte ez is elengedhetetlen.
- Tervezze úgy a futást, hogy többen legyenek. Remek lehetőség, hogy ismerőseit, családtagjait is kimozdítsa otthonról! Ahol van lehetőség, kísérhetik Önt kerékpárral is, de elviheti magával kutyáját is mozogni.
- Ha elmegy futni, mondja el családtagjának, hogy merre fog menni, és nagyjából mikor fog visszaérkezni.
- Fülhallgatóban ne bömböltesse a zenét! Ez utcán egyébként is különösen veszélyes, mert nem hallja a közeledő járműveket.
- Hallgasson az ösztöneire. Ha azt érzi, követik, vagy veszélyben érzi magát, rögtön hívja fel barátját, házastársát vagy szüleit, és mondja el, pontosan hol van. Beszéljen neki az érzéséről.
- Legyen önnél legálisan beszerezhető gázspray. Két típust forgalmaznak. Az egyik a közeli támadások elhárítására készül, ezért felhőt fúj gázból. A másik típust a messzebb levő támadások elhárítására fejlesztették, ezért a gáz sugárban hagyja el a palackot. Ha beszerzett magának gázspray-t, futás közben legyen a kezében vagy a ruházatán egy olyan helyen, ahonnan nagyon könnyen elővehető.
- Legyen tisztában azzal, milyen segélykérési lehetőségei vannak.
- kiabáljon hangosan
- ha van ideje, hívja a 112-es segélyhívó számot
- használja a Hegyvidéki pánikgomb applikációt -
Részesítse előnyben a kiépített futóköröket.
A kerületben több futókör is található (Városmajor, Gesztenyéskert, Normafa), ezek a futókörök látogatottak és sötétben kivilágítottak, ezért biztonságosabbak, mint a nem kiépített futópályák. - Egy-egy helyzetben az önvédelmi tudás is jelenthet előnyt. A Hegyvidéken önvédelmi sportok tanulására számos lehetőség van, ilyen például a Hegyvidék Harcosai Küzdősport Akadémia (http://www.hegyvidekharcosai.hu) vagy a SHUHARI DOJO Életmód és Harcművészeti Központ (www.shuharidojo.hu).